NEBESNOE.INFO

Такие специи, как красный перец, хрен (чайная ложечка на блюдо), способны ускорить метаболизм на четверть! Специи, при практическом отсутствии калорийности, создают эффект насыщения. Но и это не все.

Корица

Главная специя для похудения.

Корица эффективно регулирует уровень сахара в крови, не давая  ему утилизироваться в жир. Четверть чайной ложки корицы в день в двадцать (!) раз улучшает углеводный обмен.

А ученые из Государственного сельскохозяйственного исследовательского центра (США) обнаружили, что особое вещество в корице снижает способность жировых клеток аккумулировать жир. Более того, корица одним своим запахом может обманывать аппетит, создавая иллюзию насыщения без единой калории. Добавлять корицу можно в кофе, чай, овсянку, в запеченные фрукты и к птице.

Кайенский перец Читать далее... »

БЕГИ
Теория. Пару лет назад шведские ученые решили всесторонне изучить влияние бега на организм.
И, помимо прочего, пришли к любопытному выводу: те, кто регулярно трусит трусцой, более жизнерадостны и счастливы, чем их ленивые собратья. Копнув глубже, спецы выяснили: при регулярных пробежках активизируется деятельность надпочечников, которые увеличивают выработку «настроенческих» гормонов — норадреналина, серотонина, бетаэндорфина и дофамина. Так что не расплыться в довольной улыбке после физнагрузки очень нелегко.
Практика. Лучший рецепт от хандры, по мнению ученых, — бег или быстрая ходьба по полчаса пять раз в неделю. Если нет получасика, можно тренироваться интервальным методом: хотя бы по 10 минут.

СМОТРИ
Теория. Фотки — это не только застывшее прошлое, но и счастливое настоящее. Так уверяют психологи, установившие: просматривание снимков, на которых запечатлены счастливые моменты, повышает самооценку, придает сил и улучшает настроение.
Практика. Носи с собой цифровой фотоаппарат и не упускай случая «пощелкать» любимых людей. А в моменты грусти обязательно полюбуйся сделанными фотографиями. Если фотоаппарат и альбомы таскать с собой лень, поставь «счастливую» фотозаставку на мобильник — и радуйся ей при каждом звонке.

СЛУШАЙ
Теория. Наши древние предки жили в степях и лесах. Звуки природы — «колыбельная» нашей цивилизации. Вооружившись этим знанием, шведские ученые создали специальную шкалу настроения. И выяснили: прослушивание природных звуков — шума волн, шелеста листьев, пения птиц — повышает настроение примерно на 10 пунктов. Этот эффект длится не менее суток.
Практика. Лучший, хотя и чуть экстремальный вариант расправиться с хандрой — ночевка в лесу. Неэкстремалам можно посоветовать чаще гулять по парковым аллейкам и выезжать на пикники.

ОБНИМАЙСЯ
Теория. Тесные контакты по принципу «кожа к коже» резко повышают уровень гормона окситоцина. Это вещество психологи называют «гормоном счастья». Правда, окситоцин радует недолго: в течение 10 минут после обнимашек его уровень снижается до нормы.
Практика. Обнимайся с любимой (-ым), крепко жми руку коллеге, хлопай друга по плечу... Короче, контактируй при любой возможности. Читать далее... »

Для того, чтобы поддерживать себя в позитивном расположении духа, кроме всего прочего, нам нужны простые и эффективные приемы саморегуляции. В  предыдущей статье была описана техника успокоения с помощью дыхания, применимая в любой ситуации.
Здесь описана еще одна техника, так же показавшая себя как одна из самых эффективных.
Существует прямая взаимосвязь между нашим взглядом (поведением глаз), и эмоциональным состоянием. Когда мы счастливы, расслаблены, пребываем в гармонии с внутренним и внешним миром, наш взгляд становится мягким, легко, будто бабочка, перемещается по предметам, охватывает большие пространства. Но когда мы расстроены, озабочены чем-то, взгляд останавливается в одной точке (обычно вниз, в землю), перемещается рывками, смотрим мы при этом как бы ничего не видя вокруг. Замечали?
Суть техники релаксации с помощью глаз в том, что мы осознанно делаем взгляд «мягким», легко скользящим по предметам. Начинаем бесцельно, не спеша рассматривать предметы вокруг (желательно от горизонта и выше). Не спеша окинем взглядом предметы вокруг себя, посмотрим на небо (или потолок). «ОТпустите» глаза. К этому очень хорошо добавить легкую, едва уловимую улыбку (достаточно и внутренней улыбки). Тем самым мы отвлекаемся от ситуации, вытаскиваем себя из ее контекста, получаем возможность посмотреть на нее отстраненным взглядом.
Довольно быстро приходит облегчение, а затем и полное расслабление. Поэкспериментируйте!
Как техника дыхания животом, так и «техника глаз» интересны тем, что мы можем использовать их практически всегда, никак не привлекая внимания окружающих, и для выполнения нам не требуется ничего внешнего, никаких инструментов, все необходимое всегда при нас. :)

Александр, Небесное Инфо

Здесь представлены 5 занятий по системе йоги Айенгара, предназначенных для начинающих заниматься йогой «с нуля». Ведет занятия президент Федерации йоги Санкт-Петербурга Татьяна Бородаенко. Очень щадящий и выверенный подход к практике. Каждая асана рассмотрена подробнейшим образом. Курс вполне подойдет  как людям в нормальной физической форме только приступающим к практике, так и женщинам во время менопаузы, и тем, кто потерял форму из-за травм, людям с повышенным весом, нестабильным давлением. Выполнение каждого комплекса займет примерно полчаса в день.
Каждый урок рассчитан на неделю выполнения. Когда вы прочувствуете телом, что освоили все асаны урока, переходите к следующему.

Тематика: йога Айенгара для начинающих
Продолжительность: 5 занятий х ~ 29 мин
Язык: Русский
Размер архива: части 1-3 — 645Mb, части 4-5 — 427Mb
Скачать с DepositFiles в лучшем качестве, чем на роликах:
части 1-3 здесь,
части 4-5 здесь.
Посмотреть онлайн остальные части Читать далее... »

А вы знаете, что волнение и дыхание животом — вещи несовместимые? То есть, когда мы дышим животом (область пупка), мы просто не в состоянии волноваться. Это дыхание грудных детей. А когда мы волнуемся, наше дыхание поднимается к области солнечного сплетения, к плечам. Все это очень легко обнаружить понаблюдав за своим дыханием в разных состояниях.
Отсюда следует самая эффективная и одновременно самая простая техника расслабления: возвращение дыхания в живот. Просто размеренно подышите какое-то время животом, и вы почувствуете, как тревоги уйдут. Придет умиротворение, расслабление.
Да, вот так все просто. Однако не всегда просто об этом вовремя вспомнить, здесь потребуется некоторая тренировка.

Александр, Небесное Инфо

Слышали, что у нас в стране снова производственная гимнастика стала входить в моду? Вот и мы сделаем. Только энергетическую :)

Расправлять свои энергетические волокна, исходящие из нас во все стороны в бесконечность — это как причесывать длинные волосы.  Хочешь быть красивой, ухоженной — делай это, вспоминай об этом почаще.

За день энергетические волокна несколько обвисают, ослабляется их «натяжение», и мы как бы «угасаем». Чтобы «светиться» ярко, эти лучики нужно расправлять. Для этого можно, например представить себя сияющим солнышком. Можно просто почувствовать как волокна уходят в бесконечность, почувствовать их натяжение. Хорошо еще при этом немного улыбаться. :)

Сразу же чувствуется молодость, свежесть,  наполненность, ясность.

Приятного сияния! :)

Александр, Небесное Инфо

Японский профессор Кацудзо Ниши создал уникальную систему здоровья, представляющую собой целую философию образа жизни — жизни согласно законам природы.
С детства он был болезненным и слабым. Доктора сомневались в том, что он доживет до 20 лет. Проблема укрепления здоровья стала для Кацудзо Ниши вопросом жизни и смерти, и он шаг за шагом создал свою знаменитую систему здоровья.
Здесь представлена одна из его техник: оздоровление энергетическим прогреванием.
Как это работает? Все эффективное очень просто: где наше внимание, там и наша энергия. Перенаправляем внимание на орган или энергетический канал, который нуждается в поддержке, тем самым насыщая его жизненной энергией.

Оздоровление печени

Положите левую руку на область печени – под ребрами справа, а правую – на правую сторону спины напротив печени. Читать далее... »

Перед Вами великолепная серия передач, где Майя Файнс, ученица Шива Чарана Сингха, представляет класс кундалини йоги.
Программа из семи занятий обучает мягкому гаромонизирующему воздействию на чакры (энергетические центры), конечной целью чего является естественный беспрепятственный подъем кундалини (жизненной энергии) по центральному энергетическому каналу (сушумна).
Каждое из семи занятий (для каждой чакры по отдельности) состоит из разминки (асан), крийи (очищения), медитаций, и пения мантр.
Воздействие на чакры, а вместе с ним и на железы внутренней секреции, благотворно влияет на все тело в целом, вызывает чувство единения с миром, развивает интуитивные способности, раскрывает творческий потенциал.
Занятия сопровождаются очаровательным авторским музыкальным сопровождением.
Кроме того, во втором занятии детально рассмотрен известный комплекс «Семь тибетцев» для омоложения организма, и поддержания его в течение всей жизни в отличном состоянии.

Жанр: обучающее видео
Продолжительность: 7 программ х 47 минут
Перевод: одноголосый, закадровый
Видео: MPEG-4 Visual XviD, 365 Kbps, 704×432, 25.000fps
Аудио: MPEG Audio (Version 1) (Layer 2), 192 Kbps, 48.0 KHz (2 channels)

Скачать с DepositFiles уроки 1-4 (523 Mb): здесь

Скачать с DepositFiles уроки 5-7 (387 Mb): здесь

Дополнительно по теме: Майя Файнс. Скачать альбом MayaSpace

Остальные 6 уроков посмотреть онлайн: Читать далее... »

Фазу Луны, а так же лунный день на настоящий момент можно узнать из Лунного календаря на нашем сайте (в левой колонке, над счетчиками).

Всем известно, что смена времен года (весна, лето, осень, зима) — это солнечный ритм. Лунный ритм можно тоже поделить на четыре «лунных времени года»: лунная «весна» — от новолуния до конца первой четверти; лунное «лето» — от начала второй четверти до полнолуния; лунная «осень» — от полнолуния до конца третьей четверти; лунная «зима» — от начала четвертой четверти до новолуния.

Лунной «весной» и «летом» все соки в растениях поднимаются от корней вверх, в листву. Максимальная жизненная сила приходится на полнолуние. Затем следует спад — соки из листвы идут вниз, к корням, наступает лунная «зима». На новолуние приходится минимум жизненной силы.

Нечто подобное происходит и с животными, в том числе и с человеком. Период, когда Луна прибывает — благоприятный для развития, здоровья и роста, как духовного, так и материального. Поэтому издревле считалось, что все, что должно активно расти и развиваться, лучше закладывать во время «растущей Луны», а в период «убывающей Луны» следует начинать жатву, делать генеральные уборки, избавляться от всего лишнего, начинать лечение, очищение организма, стричь волосы, и т. п. Читать далее... »

В этом 12-минутном ролике Дэн Бютен рассказывает об исследовании образа жизни жителей так называемых «голубых» зон (мест, где рекордная продолжительность жизни) в разных частях планеты.

Итогом исследования  стали  выявленные 4 основные закономерности:

1. Долгожители не занимаются спортом, но двигаются много и естественно.
2. Имеют четкую цель в жизни.
3. Долгожители — в основном вегетарианцы. Многие придерживаются правила: при приеме пищи наполнять желудок только на 80%.
4. Долгожители имеют расширенные социальные связи, окружены «правильными» людьми (если ваши 3 друга тучные, то велика вероятность, что и вы будете полным)

...и еще некоторые факторы, в основном психологического характера, о которых Вы узнаете из видео.

Слово Мудра в переводе с санскрита, означает «дарующая радость». «Муд» означает радость, и одновременно это еще и знак богам, поэтому чаще слово мудра переводят как знак, печать, примета. «Ра» – же интерпретируется, как даровать. Мудра — это положение пальцев рук, способ создания определенной энергетической конфигурации, инструмент работы человека со своим телом и пространством вокруг него. Соединяя пальцы в определенных комбинациях, можно активизировать меридианы и направить энергию по всему телу, восстановить поток энергии и устранить «поломки» в больных органах.

Заниматься выполнением мудр лучше всего сидя. Чтобы добиться скорее результата, выполняйте конкретную мудру дважды в день. Не менее трёх минут. А затем постепенно увеличивайте продолжительность занятия до одиннадцати минут.  Большинство мудр дают немедленный эффект: прилив сил, ясность ума, умиротворённость, радость. Выполняя мудры, сосредоточьтесь на дыхании. Делайте медленный вдох и выдох через нос, расслабьтесь. Войдите в состоянии медитации.

1. МУДРА «РАКОВИНА»

Мудра «Раковина» — «шанкха» — атрибут бога Шивы, имя нага-змея, живущего в подземном царстве.

Показания: все заболевания горла, гортани, охриплость голоса. При выполнении этой мудры усиливается голос, поэтому особенно рекомендуем певцам, артистам, учителям, ораторам.

Методика исполнения: две соединенные руки изображают раковину. Четыре пальца правой руки обнимают большой палец левой руки. Большой палец правой руки прикасается к подушечке среднего пальца левой руки. Читать далее... »

Скачать с DepositFiles в лучшем качестве: здесь
Размер файла: 350 Mb
Автор: Медведев А.Н.
Жанр: Цигун
Продолжительность: 00:22:56
Описание: Видеопрограмма, состояшая из трёх частей, позволяет овладеть простыми и эффективными методами релаксации, на фоне которых происходит:
1. выполнение специального массажа и упражнений для глаз
2. погружение в целительное состояние покоя
3. выход из релаксации и выполнение заключительной фазы массажа и упражнений для глаз

Лечение с помощью кошек, получившее название «фелинотерапии», известно с глубокой древности. О нем упоминал в своих трудах еще Гиппократ.

В  Институте лечебных методов воздействия (Лондон)  разрабатывали метод лечения хронических воспалительных заболеваний с помощью токов низкой частоты. Ученые разделили больных-добровольцев на две группы. Одну продолжали лечить с помощью токов низкой частоты, а людям из другой группы сажали на больное место кошку. Через месяц ученые сравнили результаты эксперимента: больные, лечившиеся с помощью кошки, выздоровели все, а в другой группе вылечилась только половина пациентов.

Американские ученые обнародовали следующие результаты проведенных недавно исследований: любители кошек в 3 раза меньше болеют  сердечно-сосудистыми заболеваниями, а риск заболевания раком у них ниже на 30 процентов.

А недавно ученые из Института общения животных в Северной Каролине (США) сделали другое открытие. Они обнаружили, что кошачье мурлыканье -  эффективное лечебное средство! Его воздействие аналогично ультразвуковой терапии. Только воздействие его на человека опять же гораздо сильнее. В частности, оно оказывает благотворное влияние на нервную систему человека, а так же останавливает развитие остеопороза!

В Берлинском институте геронтологии было проведено исследование влияния кошек на продолжительность жизни их владельцев. Оказалось, те, у кого есть «усатый доктор», живут в среднем на 10,3 года дольше, чем «бескошатники». Читать далее... »

Деревья наделены, как все живое, осознанием, обладают неисчерпаемым запасом жизненной энергии, от которой исходит исцеляющая сила. Но часто мы не замечаем этого чуда, они для нас являются лишь частью пейзажа. Деревья же самые большие и самые энергетически близкие нам существа из растительного мира. Они находятся в непрерывной медитации и тонкая энергия – это их естественный язык.

Деревья отлично проводят нездоровую, накопившуюся в наших органах энергию в землю. Они укрепляют нервную систему, улучшают настроение, омолаживают, способствуют долголетию.

НАЙДИ СВОЕ ДЕРЕВО

Людей и деревья всегда связывали родственные и дружеские узы. Раненый, ослабевший воин, чтобы вновь обрести силы, шел к дубу. Женщина, чтобы быть счастливой в семье и родить здорового ребенка, шла к липе. Девушка, чтобы жизнь ее сложилась удачно, шла к березе.

Сегодня биофизики подтвердили: дуб охотнее сопереживает мужчине, липа — женщине, береза — девушке. А ель считается деревом священным. Древние германцы не только строго охраняли священные ели, они их всячески умилостивляли. Священное дерево украшали, раскладывали вокруг него костры, готовили лакомства, плясками и пением заклинали добрых духов. Затем дерево сжигали. Зола от него тоже считалась священной, ее хранили до весны и разбрасывали на полях, полагая, что она способна предохранить домашние припасы от грызунов.

Согласно обычаям многих народов, в день рождения ребенка сажали дерево, и оно становилось как бы вторым «Я» человека, Читать далее... »

Описание: В этом фильме Луиза Хей описывает эмоциональные причины, лежащие в основе физических проблем, и показывает, как изменение направления  мыслей с негативного на позитивное может помочь Вам создать ту жизнь, о которой Вы мечтаете.
Ее методика излечения стоит на уровне сенсации, и ее основная концепция такова: «Мы сами создаем болезни в нашем теле и избавиться от них настолько легко, что большинство людей не может в это поверить!». Несколько лет тому назад книги Луизы Хей вынудили говорить об этой американке весь мир.
Почему? Потому что она не только сумела победить все невзгоды, которые преследовали ее буквально с рождения, не только сама вылечилась от онкологического заболевания, не только кардинально изменила свою собственную жизнь, но и помогла «выкарабкаться» из пропасти болезней, неудач и поражений сотням своих пациентов и сотням тысяч читателей своих книг.

Год выпуска: 2006
Страна: США
Производство: Hay House Inc.
Жанр: Обучающая видеопрограмма
Продолжительность: 51 мин 51 с.
Язык: Русский
Видео: 720×480, 29 fps, 1500 kbps, MPEG-4
Размер файла: 498 mb
Скачать с DepositFiles (в лучшем качестве, чем на ролике): здесь

Индекс массы тела — это величина, рассчитываемая исходя из веса и роста человека. На основании величины этого индекса, можно сделать вывод, нормальный ли вес тела, или есть избыток. Пользоваться просто и удобно: выставляем движками слева и справа свой вес и рост.

Если вес великоват, возможно, пригодятся эти рекомендации.

• Не совмещайте телевизор и кухню. Тому, кто установил в кухне телевизор, становится затруднительно контролировать количество потребляемой пищи, отвлекаясь на просмотр программ.
• Те, кто смотрит увлекательные трагедии, едят на 28% больше, чем любители посмеяться.
• Один вид еды или даже красочной упаковки (например, печенья), заставляет нас есть. А потому, еда не должна лежать на видном месте.
• Сделайте еду менее доступной. Психологи вообще советуют обедать в гостиной, где нет ни заманчивого холодильника, ни вазочек с конфетами. По той же причине орехи и семечки лучше покупать неочищенными. Чем больше действий вам надо совершить, чтобы добраться до продуктов, тем меньше повторных попыток поесть вы будете делать.
• Пользуйтесь мелкими тарелками. Когда тарелка глубокая, человек, как правило, не может адекватно оценить объём своей порции и берет больше. Суп лучше есть из специальных чашек.
• Потренируйтесь есть палочками. Они не дают объесться так, как ложкой или вилкой.
• Не покупайте разные варианты одного продукта. Как показали исследования американских психологов, при наличии нескольких видов одного и того же продукта в холодильнике его потребление в среднем увеличивается на 23%.
• Купите хорошие лампочки. Доказано, что при ярком свете человек съедает намного меньше, чем с приглушённым тусклым освещением. Так что, в ваших интересах завести там, где вы едите, хорошую люстру, а в кафе и ресторанах выбирать место у окна.

Результаты исследования свидетельствуют в пользу того, что звуки, которые способны нарушить привычный ход мозговой деятельности, имеют существенные различия исходя из пола.

Так, мужчину быстрее всего разбудят автомобильная сигнализация, завывание ветра, жужжание мухи, храп, шум канализации, скрип сверчка, сирена, тиканье часов, шум дрели за стеной и капли воды из неплотно закрытого крана.

Женщина же раньше проснется от плача ребенка, звука капели, криков и шума, создаваемых человеком, храпа, жужжания мухи, дрели за стеной, сирены, автосигнализации, ветра, вьюги. И в последнюю очередь ее разбудит шум сточных вод.

Напомним, результаты исследований ученых из Гарварда показали, что во сне мозг вычисляет, что в предыдущем опыте было самым важным, и отбирает для запоминания только то, что подходит для длительного хранения. Через промежуток в 3 недели и даже через 3-4 месяца информация, полученная непосредственно перед сном, оставалась в памяти практически нетронутой (по сравнению с информацией, поступающей в мозг задолго до сна).

По материалам rosbalt.ru

Перечисленные ниже факторы выявлены на основании данных статистики, никакого научного объяснения этой статистике пока никто не дал.

Ученые из Лондонского университета утверждают, что чем чаще молодая супружеская пара занимается сексом без контрацепции, тем вероятнее у них родится мальчик.

Мужчинам, желающим зачать мальчика, нужно избегать стрессов, ибо чем больше мужчина подвержен стрессу, тем меньше шансов, что в этом состоянии он «сделает» мальчика.

Если женщина готовится стать матерью-одиночкой, ее ребенком с большей вероятностью станет девочка (на основании данных исследования 86000 случаев рождения мальчиков, проведенного в США).

Сегодня специалисты в области неврологии полагают, что человек имеет необычный потенциал, который «фактически безграничен». Мозг является границей медицины, ведь нет человека, который бы знал в этой области все. Но вы верите, что мозгу, как мышцам и двигателям, необходимо постоянное движение для того, чтобы оставаться в прекрасной форме.

Итак! Если вы хотите максимизировать возможности вашего мозга, придерживайтесь следующих советов:

1. Поверьте в свой мозг
Вы беспокоитесь по поводу амнезии? Перестаньте! Любое беспокойство, которое вы испытываете из-за подчас своенравной памяти, позже может на самом деле ухудшить ее. Согласно последнему исследованию Государственного Университета Северной Каролины совершенно здоровые люди пожилого возраста получили неутешительные результаты при тестировании памяти после того, как им сообщили, что с возрастом у них проявляется забывчивость. Негативные мысли могут материализоваться – помните это!

2. Обустройте ваше пространство для умственной работы
Загроможденные комнаты и офисы могут помешать процессу мышления. Если у вас слишком часто бывают стрессы, усталость, подавленность, то возможно причиной тому является та среда, в которой вы находитесь. Примите это как сигнал к действию. Создайте более гармоничное и комфортное рабочее место.

3. Первым делом изучайте правила Читать далее... »

Перед тем, как предложить исцеляющие аффирмации Луизы Хей, сделаю небольшое вступление.

Наши мысли оказывают непосредственное влияние на наше тело, наше здоровье. Как Вам известно, Вселенная отзывается на наши мысли. Но еще быстрей на них отзывается наше тело. Оно очень податливо, потому что из материального мира нет ничего ближе, чем наше собственное тело.

Причины многих недугов кроются в наших негативных мыслях. Представленная ниже таблица — результат анализа Луизы Хей недугов и их причин. В столбце «Новый подход» — ни что иное как аффирмации — новые фразы, которые нужно будет повторять в течение дня. Сколько их необходимо повторять? До тех пор, пока Вы не осознаете, что новая фраза влилась в Вашу жизнь, стала Вашей. Как их повторять? Вслушиваясь в слова, переживая те положительные эмоции, которые в них вложены. Вселенная, а вместе с ней и тело, воспринимают эмоцию как команду. Следом за Вашими новыми мыслями и эмоциями будет меняться, исцеляться тело. Это происходит не всегда быстро, потому что мир материи обладает некоторой инерцией. Не ожидайте быстрого результата.  Просто вспоминайте и с радостью повторяйте новые слова, делайте это «просто так», несколько раз в течение дня, тогда, когда вспомните. Наклейте листочек с аффирмацией рядом с рабочим местом, сделайте ее заставкой для телефона, найдите другие способы напомнить себе — проявите изобретательность. Заменяйте старую фразу на новую. Пусть вначале это будет похоже на вранье. Не придавайте этому значения, продолжайте повторять. Пусть новая фраза «приживется». Очень важно делать это легко, играючи. Эта уловка ускорит появление результата. Используйте параллельно и другие методы лечения — они будут взаимно дополнять друг друга.

Вместе с излечением придет и понимание того, какой могущественный инструмент в Ваших руках!

Пускай будет для Вас сюрпризом то, как быстро придет исцеление! Удачи, скорого и легкого исцеления!

Александр, Небесное Инфо.

Далее таблица: Читать далее... »